エステサロンLampe Libre（ランプリーブル）

こんにちは！

温活エステサロン　Lampe Libreの　亜希です。



最近いろんな事を試していたのですが、



その一つの、瞑想。


４月の自粛中から始まり、１ヶ月がたち、なかなかうまくできない日々もありました。＾＾；


インスタでフォローしている方が朝７時からインスタライブで瞑想をしてくれています。

@richietakai リッチーさん！


６方拝瞑想と言って、６つの方角（東西南北天地）に感謝する瞑想です。


１時間ぐらいしているので、時間がない方もいるかと思いますが、

ライブで２４時間残っているので、夜でも出来ますよ＾＾

気になる方は、ぜひぜひやって見て下さい＾＾



わたしは、１週間ほどできない日々は、イライラすることが多くなり、

気持ちの余裕がなかったと気付きました。


朝のその時間があったからこそ、その日の充実感や、集中力、メンタルの部分で

とても助けられていたのだと思いました。


寝ながらも出来るので、お勧めです♪




そして、腸活。

１１個ぐらいの習慣があり、そのうちの一つ、グルテンフリーを心がけていたのですが、

たくさん小麦粉使っているものが多く、絶対摂らない！ってことがなかなかでず・・・

でも変わったことというと、大好きだったパスタや、ラーメンなどの麺系は、

食べたいとあまり思わなくなりました・・・。


お米と味噌汁でいい。笑

１日でバランスよく食べることをさらに心がけてきました。

後は水分量。


一番食事が変わった感じですね。


身体も、なんだか軽いし、腸の調子もいい感じ！


リラクゼーションの時間を作ることも１１個の習慣の一つ！

なので、瞑想はちょうどやっていて良かったのです♪





なるべく薬に頼らず、健康で精神的な部分でもケアできる瞑想。


感謝することは身体のどの細胞にも届くといわれているそうです。



そして、身体の１番大切なところの免疫力UPに必要な腸活。


コロナでも、多分意識して来た方が増えた免疫力。


これからの生活はガラリと変わります。


むしろ、変えていかないといけません。


まずは、自分を見直す所からはじめてみませんか？！





そしてそろそろやってきます・・・。



梅雨が！！！


この梅雨時に必要なこと・・・。



それは、明日のブログで＾＾*






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