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こんにちは！

温活エステサロン　Lampe Libreの　亜希です。


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６月限定メニュー！！

よもぎ蒸しとオーダーメイドアロマBody

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今日は、夏至・新月・部分日食と３つ重なったパワフルな１日でした。


お昼過ぎに屋上へ行ったら、太陽の光が凄すぎて、目を開けてられませんでした・・・


とりあえず、太陽でパワーチャージ♪


部分日食はみれましたか？！



今日は、新月もあるので、お願いごとをしてみるのもいいですね♪

どんな自分になりたいか。

紙に書き出してみましょう＾＾


そんな特別な日に、よもぎ蒸しをされたお客様。


前回は、満月の日という、たまたまのご来店だった。

今回もたまたまで、ビックリしてました！

初めてのセイタカアワダチソウ蒸しは、よもぎよりも汗が凄い！！

とビックリしてました。





そうなんです。

セイタカアワダチソウは、発汗作用がとにかく凄い。

そしてデトックス効果が高いのです。

季節の変わり目や、花粉、アレルギーなどなど、

体質改善としては、とてもオススメです。


アレルギーは腸を見ることが大事。

よもぎやセイタカアワダチソウで、温活して、腸活も出来るので、

気になる方は、続けてみることをオススメしています。

悩んでいるのであれば、

出来れば、週２回。

それか週１とか。


それを少し３ヶ月ほど続けて様子を見るのがいいと思います。


腸が変われば、肌も変わります。


気になる方は、ぜひお試しを＾＾*
















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こんばんは！

温活エステサロン　Lampe Libreの　亜希です。



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６月限定メニュー！！

よもぎ蒸しとオーダーメイドアロマBody

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よくあるのですが・・・。


カルテを探しているときに、あっ、このお客様最近きてないなぁ～。元気かな～。


と、ふと思う時があります。


そうすると、後日予約が入るという・・。笑


私の心の声きこえているのかな＾＾；


嬉しい限りです♪






いつも行っている整体の先生と、腸の話をしていたのですが、


やっぱり腸って大事だよね！という話でお互いうんうんとなっていました。笑


食事からできる私たちの身体。

食生活って、本当に大事だということは、知っておくべきことだと思う。


忙しいからといって、ただお腹を満たすだけの食事より、

身体が喜ぶおいしいと思うものを身体に入れる。


今はいいかもだけど、それを何年後、何十年後となった時に、

身体に変化がでてきて、体調を崩した時にそこで気づくのかもしれない。

だったら早く知っていたほうが、その分の食事が全然違ってくると思う。



腸活の先生も声をそろえて言っていたけれど、

腸活は１番の予防になると思う。


免疫細胞も腸にいる。

要らないものを出してくれるのも、吸収してくれるのも腸がしてくれる。

さらに幸せホルモンも腸にいる。


うつには、腸活するといいという話も聞きます。


そして、お母さんの腸内環境は、子供も似てきます。

お母さんから子供の１番初めのプレゼントは、菌だとか。


これから子供を産む方たちのためにも、妊活中にも

腸は、必ず向き合うべき場所だと思います。



今月、女性の身体の講座を受講予定。

子宮の事や、産前産後の身体の事。

テキストが来ましたが、知りたいことだらけで、楽しみです＾＾

皆様にお伝えできるよう、しっかり勉強してきます＾＾





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こんにちは！

温活エステサロン　Lampe Libreの　亜希です。


新しくドラマがスタートしてきて、ずっと見たかったBGがスタート♪

キムタクは、永遠にカッコイイですね。

しかも斉藤工と一緒なんて、目の保養のドラマでした。笑

見た後の満足感は、私だけじゃないと思う。笑



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６月限定メニュー！！

よもぎ蒸しとオーダーメイドアロマBody

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コロナで心配な方もまだまだいるかと思いますが、お客様が少しずつ戻ってきてくださっています。


嬉しい。。。

ありがとうございます！！！



今週は、日曜でしたらまだ空きがございます。

来週は、金・土が比較的お好きな時間でお取り出来ますよ＾＾




今月限定のよもぎ+オーダーメイドアロマ。

「香りがとってもいい♪」　「すっごいすっきりした！」と評判でございます＾＾

７月もやらないの？！というお声をいただいておりました・・・。


と言う事で、


７月まで、延長いたします！！




他にフェーシャルメニューが限定で始まりますが、

Wで行なっていきますね♪


フェーシャルのメニューはまた後日ブログでお知らせ致します☆


お楽しみに＾＾




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お顔だけでなく、身体の紫外線保護も大切です！！


お肌の保湿を！！とお話していましたが、


身体の保湿は、していますか？！



サラッとつけれるボディーエマルジョン。


しっかり保湿したいなら、ボディークリーム。



フェーシャルでもパック中にハンドマッサージが付いていますが、

ジェルでマッサージした後に、お仕上げにボディークリームをつけています。



リラクゼーションルームのソファーに座ったお客様、ほとんどの方が手を触っています＾＾

そう、気持ちがいいぐらいツルツルモチモチだから♪*

皆様のおかげさまで、私の手もモチモチしています。笑



ボディークリームって、好みがあります。

べたつくのが嫌だという方もいれば、

しっかり保湿されたいのが良かったり。





これからは暑くなるので、サラッと塗れるエマルジョンがオススメ！


しかもこっちはポンプなので、使いやすい！


このボディークリームしっとりするけれど、少しすると浸透してそこまでべたつきも気になりません！

しっかり塗っているうちに、浸透していくので＾＾




今はまだまだ消毒していて、手あれをしている方も・・・。


洗面台のところに一緒に置いておいて、１プッシュして手を保湿してあげてください＾＾


後は、お風呂上りに全身塗っちゃってくださいね♪






同じ金額なので、好きなほうをお選び下さい☆


私も妹も、どのボディークリームより、やっぱりQiのボディークリームがいいと戻るぐらいのお気に入りです♪*






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今週も、スタートしました♪

ご予約いただいているお客様、ご来店お待ちしております＾＾


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アジサイがとってもキレイな時季になって来ましたね♪








お休みがとってもいいお天気だったので、自然に触れ合って来ました♪


よく行くお店の、茶房主へ！


テラス席で食べましたが虫との格闘で、忙しい食事に。笑


ここのハンバーグは絶品で、いつも頼んでいるのですが、


今回は、目に止まったパリパリハーブチキンを*




このメインが来るまでの前菜が美味しくて・・・。

野菜のグリルが出て来ました＾＾

もう一つはハンバーグを頼んだので、シェアして♪

どちらも美味しかった～♪

黒姫高原の入り口ある、とっても景色も良くて気持ちがいい場所ですよ＾＾



帰りに、信濃町の野尻湖へ。





この時季がとっても好きで、よく来ます。

水の音に癒されながら、いろんな植物にふれたいい時間でした。


帰りに何気なく撮った空の写真。


お家に帰ってきて、見直してみたら、雲がハートになっていました！！





こんなにくっきり映っていて、びっくり！！


なんだか得をした気分の休日でした♪




さてさて、今日もしっかり水分をとってお過ごし下さいね＾＾




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本日もご来店下さったお客様、ありがとうございました！


６月に入り、ご予約が増えてきて、嬉しい限りです＾＾


お話していると、本当に頑張り屋さんの方がおおくて、


弱音を吐かず、いいですよ！と断れなかったり・・・。




身体をスキャニングしたことありますか？！

ってほとんどないと思いますが・・・笑


頭や身体や心を、今いったいどんな状態なのか向き合ってみること。


頭使っていてパンパンだよ！というサインがでてたり、


胃が疲れてるよーとサインがでてたり、


寂しいよーと心のサインが出ていたり・・・。



１日の中で、しなきゃいけないことはたくさんあります。


もう習慣になっていて、それが楽しい！という事であればいいのですが、


いやな気持ちになってやっていることはないですか？！


たまにはそれをやらない！という選択も出来ます。



でも、１番なのは、身体。

身体がちゃんと元気でないと、動くことは出来ません。


よくご飯を食べないといけないと思っている方も多いです。


でも、実際は風邪ひいてて食べれなかったり、胃が痛くてあんまり食べたくなかったり。


そういう時は、無理して食べる必要もありません。


身体は休みたいって言っているのに、休ませない。


「休んでる暇ないから！私は好きなことするからみんなは働いててね！」っていっている感じ。


コレが自分が仕事している側だとしたら、うそでしょってなりますよね。笑



お客様に、休むことも必要ですと伝えた時、


そんな発想なかった・・・とおっしゃってた方もいました。



忙しいのに慣れてしまったり、ハードワークなのに気付いていなかったり。

カウンセリングで、話していたら、ハッと気付いたお客様もいらっしゃいました。


自分の生活をみなおして、１週間どんな生活をしていたか。

どんな仕事をしていたか。

数分でもいいです。

自分の身体や心、頭の声を、聞いてあげてください。


どうやればいい？！と思う方も入ると思います。


ただ、振り返ることをしてあげるという事。


どこかが痛ければ、どんな姿勢でいたか、どんなものを食べたか、どんなことをしていたか。


それだけ！


それが分かれば、後は解決策を考えればいい。


疲れてたら休む。ストレス溜まっていたら、好きな事をする。


後は、最後にありがとうと身体に感謝してあげてくださいね☆




また明日からお仕事の方も多いと思います。

今日はゆっくり休み、明日からまた素敵な１日となりますように♪*




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朝雨が降っていると、何だかゆっくり寝れますよね。


何気にキライじゃないです。雨の日♪


心もなんだか落ち着いてゆっくり過ごせるなと。


リラックスする時間は、必ず作っていきましょう＾＾




今日は、娘さんがお母さんへのプレゼントという事で、ご来店くださいました。


日ごろ大変だったから、少しリラックスしてきてと。


カウンセリングして、ハーブ読み取りしていたら、本当に大変だったんだなと。


よもぎ蒸しも初めてでしたが、しっかり汗もかき、すっきりしていました＾＾


終わって娘さんもいらして、お話していました。


本当に嬉しそうで、素敵な親子で、私まで嬉しくて・・・。


そんな素敵な光景が目の前で見れるのが、とっても幸せで・・・*


特等席で幸せな時間を見させてもらっています☆


ありがとうってなかなか言いづらかったり、はずかしかったり。。

でも言った本人も言われた側もお互いを幸せにしてくれる言葉。



今日１日、もう私満足です。笑


当店には、ギフトチケットを購入されるお客様や、今回のように、当日お相手さんが

お支払いするという２パターンのプレゼントが出来ます。

ここ数年、ご夫婦で気に入ってくださってプレゼントされる方もいらっしゃいます。



もちろん物でも嬉しいけれど、


相手の事を思う素敵な時間をプレゼントしてみませんか？！


癒しの時間を私も一緒にプレゼントいたします☆









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テレビを見ていて、まさにコレだ！！とおもったアプリ。


元AKBのさっしーが、紹介していたアプリ。


【うんブロ】


試しにアプリをとって見たら、まさしく腸活にピッタリなアプリ！！！


自分の食事や生活、便や尿など、自分の身体を管理できる！

腸活したい方には、とてもいいと私も思いますー！！


腸活や温活に興味がある方がたくさんいて

インスタを見ていたり、ブログをみてお話してくれる方が増えています。


腸活って何したらいいの？！

私の腸ってどんな感じなの？！


ひとそれぞれ違う腸は、自分で観察するしかありません。

フェーシャルのときでも、カウンセリングのときに、

腸に関することを聞きます。


水分は？！

１日何回トイレに行く？！

便秘はある？！

食生活は？！

すいみんは？！


こういう話をしていると、私の生活ってひどいですね・・・という方も多いです＾＾；


仕事や生活リズムも人それぞれなので、どうしても規則正しい生活ができない方ももちろんいます。

腸活改善の１１の習慣というのがあるのですが、

どうしても外せないという項目もあると思います。


身体は、食べたもので作られます。

そしてきちんと栄養が吸収していることが大切！



よく食物繊維が豊富な食べ物を食べるのがいい！とききます。

ごぼうやキャベツ、さつまいもなどがよく聞く食べ物ですね！


もちろんこれらの食べ物も必要ですが、

食物繊維には、不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維の２種類があります。

不溶性というのは、キャベツ・レタス・ほうれん草・ごぼう・サツマイモのなど。

水溶性というのは、わかめ・ひじき・こんにゃく・アボカド・納豆・きのこなど。


でもコレにはからくりがあり、元々便秘な方が不溶性を取りすぎると、

便の量が増え、硬くなり詰まりやすくなってしまいます。

食物繊維をとっているのに苦しい・・のは、こういう事。


水溶性も不溶性も摂りすぎて、下してしまう方もいらっしゃいます。

便秘の方は、まずは不溶性より水溶性の食べ物を意識してとってみるといいと思います＾＾



この水溶性と不溶性の割合が１：２がベスト。

ちょうどこの割合な食べ物が、納豆なんですよー！






何事も２１日間続けると、習慣化されるといわれています。


３日坊主なんてこともありますが、


まずは、２１日間やってみることを心がけてみましょう♪

腸活したいあなた！！

うんブロも、まずは２１日間試して見て下さい＾＾




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今日は凄い雨でしたね。

そろそろなんて言っていたら、甲信越も梅雨入りしました。


お肌には、湿度が多いのでいいですが、

マスクによる乾燥はまだまだ多いです。


やっぱりマスクの中は潤うからいい・・・。


そんな事はないですよ！


どうせマスクするから何でもいいやー！は絶対やめてくださいね！！！！


マスクするなら、より保湿をしてあげてください！！！


以前もお話したかもですが、


夜のシートマスクをされている方がたくさんいらっしゃいます。

朝は忙しいから、パパッとケアして、パパッとメイクして・・・。


その忙しい時間も分かります。準備して、ご飯作って食べて、子供の世話したりと・・・。

なるべく省いて、さくっと準備したいのは、とっても分かります。



でも、日に当たる時間はいつですか！？


肌に負担かかる時間はいつですか？！



夜は、肌も修復をしてくれます。

栄養を与えてあげるのももちろん大切です。


でも、朝のスキンケアを考えて見て下さい。

しっかり保湿されていなかったり、水分と油分が足りてない状態で、日中紫外線を浴びる・・・。


乾いた土を太陽のあたるところにそのままおいておいたら、

よりカラカラになりませんか？！

お水を含んでいたら、カラカラにもなりません。



元々水分少ない状況なのに、汗やエアコンなどで、さらに水分を奪われ、

水分が足りなくなって油分で補おうとして、肌がテカッたり、メイクがよれたり・・・。



しっかり保湿をしている状態であれば、お肌も保護してくれて、

紫外線による負担も、防げます。



私自身も夜のケアをしっかりしていました。

でもリッチにケアをしすぎて、吹き出物が出ることもしばしば。。。



それをやめて、朝にシートマスクをするようになってかから、

肌のツヤもでて、化粧崩れなど以前ほどなくなり、全然乾燥もしなくなりました。


シートマスクをお持ちであれば、朝してみませんか？！

シートマスクつけたままであれば、１０分なら何かできることもあります＾＾


紫外線はこれからさらに強くなってきます。

紫外線をたっぷり浴びた日は、夜もちゃんと保湿してあげてください！




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梅雨入りももう間近ですね！！！



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前にもお話しましたが、梅雨こそ温活＆腸活です！


腸活を教えてくださった講師の先生とお話していて、


腸活⇔温活であると話になりました。


腸活をしていると、代謝も上がり、温活に。


温活をしていると、腸の動きもよくなり腸活に。


だから、１石２鳥ですね♪


あっ、２腸って感じ。笑

（はい、失礼しました。）





この暑い時期。

今かいている汗は、さらさらしてますか？！

匂いしますか？！



よもぎ蒸しでかく汗は、普段の汗と違い、さらさらしていて、保湿効果も♪


なので、大量に汗をかいても、におわないし、べたつかない！！


天然の保湿成分なので、シャワーで流さないほうがオススメですが、


もしシャワー浴びたい方がいらっしゃいましたら、遠慮なくおっしゃってくださいね＾＾


朝１でのよもぎ蒸しもいいですが、体力を使うので、その日はゆっくりして下さいね！

夕方ぐらいが１番オススメ☆




梅雨は、水のめぐりをよくする事が大切です！！

お水のんだらお手洗いへ。

こまめな水分を。

しっかり汗を流す！


この３つ！！

後は、マッサージで流すことも忘れずに♪



とにかく溜めない！

とにかく流す！



お水は、喉渇いてから飲む方が多いですが、ちびちび飲みがいいんです。

机に必ずお水を置いておいてくださいね！

（出来れば常温の水を！）



熱中症の方が増えてきています。

熱をちゃんと発散できる身体作りをしていきましょうね！


マスクにご注意をー！！！



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去年、石垣島に行き、今年はこんな状況だし、難しそうなので・・・


せめて気分だけでもと思い。笑


石垣島のパイナップルをゲット＾＾♪





これ、実はコンビニに売っているんです♪


オーナーさんが石垣島の出身の方らしく、この時季になるとそこで販売しているそうです！


それを去年友人からきいてから、今年も入ったと耳に入ったのでドライブがてら買いに行って来ました・・・笑



もうね、甘すぎて、お口が幸せ～！！！！！


やっぱり甘さが全然違う～！！！


パイナップル切りながら、つまみ食い。


止まらなくなるので、食べたい気持ちを抑えながら食べてました。笑




パイナップルは、タンパク質分解酵素がたくさん入っています。


お肉の消化を助けてくれるといわれています。


便秘の方にも、オススメで、消化の手助けをしてくれる☆

腸につくころには、細かく分解してくれています。



腸活の視点でいうと・・・

ちゃんと噛んで食べることにより胃→腸へ送り込まれれば、

消化の負担が抑えられ、消化しやすくなります。


ある程度消化されて腸にまで届いていると、

腸の中の悪玉菌が増えることなく、善玉菌が優位に立ちます！



その消化の手伝いをしてくれるパイナップルにはいっている【ブロメライン】というもの。

コレは、よくいうパイナップルを食べ過ぎるとピリピリするやつです！


空腹時や、食べすぎには注意が必要です。

パイナップルは、何か食べてから食べましょうね＾＾



２つ買ってきたのですが、

すぐ終わりそうなので、もう少し買ってくればよかったかなとおもいつつ・・・。

またドライブがてら買いに行こう♪




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