エステサロンLampe Libre（ランプリーブル）

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肩こり・むくみ・乾燥でお悩みの方にはおすすめ！！

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こんにちは♪♪

今日は何だか特に寒い気がします（;_;）

昨夜から、やっと湯たんぽが活躍♪

やっぱり昔ながらの湯たんぽがいい～♪

足元ポカポカで、とっても快適に眠れます☆


そして、さらに！先日、枕を新しくしてみたら、

すーーっごくよく眠れて！！

朝まで１度も起きなくなりました☆

そんな快適な睡眠時間をとっている沙希です♪


ということで、


今日は、雑誌で見つけた、

「座りながらできるヨガで内臓ストレッチ！」

をみなさまにご紹介！！


これなら、簡単にできるなーと思い、選んでみました♪


そこでー、亜希さんにモデルになってもらいました(笑)



まずは椅子に座ってこのポーズ、











内臓が伸びるのを感じながら、

右ひじが左ひざの外側に当たるまでカラダをひねって、

呼吸を３から５回する。


膝が直角に曲がる座高で座り、

膝間は、こぶし１個、目線は手の指先。

足の指をほぐしてからやるとよいみたいです!!

吸いながら戻り、左右同じ回数を行う。



参考資料：女性のためのTarzan特別編集　



これなら簡単にできそうですね♪

内臓が冷えている人におすすめ！

これでカラダの中からぽかぽかにしましょ～！！


わたしも、ただ座っているなら、やってみよう！

と思ったので、続けてみようと思います♪

みなさまも試してみては～？☆



沙希


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