エステサロンLampe Libre（ランプリーブル）

こんにちは*

温活エステサロン　Lampe Libreの　亜希です。


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☆11&12月は温活月間☆
～身体を温めて、免疫力UP！～

今年頑張ったご褒美に、ご自分を癒して上げましょう＾＾*


特別メニュー内容でご用意！！

●リラクゼーションコース（足浴付）　１４０００円（税込）
●温石フェーシャル+よもぎ蒸し４０分（足浴付）　　１５０００円（税込）

詳しい内容は、こちらのブログをご覧下さい！

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最近、食欲が増していましたが、

そのピークがすこしおさまりました。笑




基本、3食しっかり食べるほうなのですが、


人によっては、２食だったり、３食以上だったり・・・。




その食事にした後に起こる消化。


コレにもエネルギーが使われます。


このエネルギー、どのぐらいがしってましたか？！




じつは・・・。



１日３食お腹いっぱい食べたら・・・



フルマラソンしたのと同じエネルギー！！







さらに、３食以上や、３食麺類だったり、砂糖が多めだったりすると、


【トライアスロン並み】の消化を身体がしているそうです・・・。




そうすると、胃や小腸が常に動きっぱなしで、

時には、消化が間に合わずに、下してしまったり・・・。



そこにエネルギーが集中しないように、

消化の手助けをしてくれる優秀なのが、


発酵食品。




発酵食品は、すでに消化してくれているので、

胃や小腸への負担おさえてくれる。

いかに消化力を下げないかが大切！！



発酵食品をとることも大事ですし、


後は、よく噛むこと。

（もう基本中の基本ですね！）


そして、食事の始めには、温かいものを！

（特に、朝の白湯はオススメです。朝意外なら、お味噌汁から！）



食べすぎていたら、量を減らしたり、１食抜いたり。


身体のサインに気付いて、調整してあげてくださいね！




そう、食べ過ぎていた自分を反省しました。笑



早食い、食べすぎは、お気をつけ下さいね！






12月のお休みのお知らせ


11月30日（月）／1日（月）・7日（月）・14日（月）・15日（火）・21日（月）・28日（月）・31日（木）


　　　　　　　
よろしくお願い致します。



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今日もブログを見てくださり、ありがとうございます＾＾*

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―ご来店されるお客様へ―


・スタッフの体調管理
・マスク着用での接客
・接客前、施術中のスタッフの手指消毒
・ドアノブやロッカーなど、お客様が触れるのとこの消毒
・リネンの全取替え
・ソファーの消毒
・換気


など、対策をしております。

お客様とも、ご来店の際に体調の確認をしてから、
施術に入らせていただいています。


施術に入る前に、手洗いとうがいのご協力を
お願い致します。

もしその日、体調が悪かったり、熱がある、風邪の症状がある場合、
ちょっと心配だなと思ったら違う日にまたお逢いしましょう！

あまりTVを見て、不安になり過ぎないようにして下さいね！
皆様の不安な心の方が心配になりますので。。。

Lampe Libre　亜希

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