エステサロンLampe Libre（ランプリーブル）

こんにちは！

温活エステサロンの亜希です♪



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11月2日〜12月29日

冬☆美容フェス





今年最後の自分へのご褒美を！

日頃忙しくて、
頭も体も疲れてしまってる方。

緩める時間を作りましょう。

体に還元を・・・。

詳しい内容は、こちら♪

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いつやろうかと思っていましたが、

ご予約も急遽キャンセルになり・・・

お店を、クリスマス仕様にしました☆







リラクゼーションルームも、

入り口も、モリモリしてます＊

また違う空間を、お楽しみください＾＾





今日は、朝からzoomでお勉強会。

Ultインストラクターの勉強会でした。


今日は、筋肉のお話！

骨盤底筋を鍛えることが、

将来のオムツ生活になるかならないかの

鍵となります・・・。


今すぐできる筋トレとして、

●お尻歩き
●プランク

※スクワットもいいけど、
角度とか難しかったら、
しゃがむだけでもOK！


下半身の筋肉をつけることが、

大切＊


インナーマッスルが鍛えられると、

体がポカポカしてきます！


お風呂上がりなどの、

体が温まった後に、

必ずしてくださいね♪



寒い冬。

忙しい12月が待っています。


まずは、お風呂に入って、

疲れを取ることが必須。

しっかりとした睡眠は、

筋肉を緩ますことも大事！！


そのままのお湯は、カルキが・・・。

必ず除去してから、

入ってくださいねー！


これからの冬に大活躍のココリフロを、

お忘れなく・・・。






それでは皆様、素敵な1日を♪



＝＝＝11月の定休日＝＝＝


1日（火）・7日（月）
14日（月）・15日（火）
21日（月）・28日（月）


よろしくお願いいたします。


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長野市　温活エステサロン・ブライダルエステ　Lampe Libre

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〒380-0824
長野市南石堂町1368　2F

●営業時間●
平日11：00～18：00 最終受付
土日・祝 10：00～17：00 最終受付

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月曜日・第一、第三火曜日

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