エステサロンLampe Libre（ランプリーブル）

こんにちは！

温活エステサロンの亜希です♪


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〜よもぎ蒸しと一緒に・・・〜
温活×〇〇コラボメニューをリニューアル☆

●リラクゼーション
●毛穴洗浄
●ヘッド
●水素

暑くなる時期だからこその、
ケアしたい、コラボメニューを！

詳細は、ホットペッパーにて♪
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9・10日は、研修の為、サロンの営業は、
お休みとなります。

ご迷惑おかけいたしますが、

よろしくお願いいします！



みなさんの睡眠、

どうですか？！

しっかり寝れてますか？！



睡眠は、朝起きる時で、

1日が決まります。

気持ちもそうだし、

眠ることもそう。



自分の生活リズムや、寝る環境を

一度見直してみましょう！

●何時にお風呂に入る？
●寝る時の服はどんなもの？
●お部屋に空気清浄機はある？
●寝るまでに携帯いじる？
●朝、パッと起きてる？
●ゴロゴロして起きる？
●朝、光を浴びてる？
●朝ごはんは、ちゃんと噛んでる？



なかなか布団に入っても寝付けない。

そんな時は、朝の習慣を変えてみることが

必要なんですよ。



まずは、日の光を浴びること！

そうすることにより、

幸せホルモンの「セロトニン」が増えて、

それが、時間を12時間〜15時間かけて、

夜のメラトニンというホルモンに変わり、

睡眠に入る。

これが睡眠の質にも関わってきます。



それだけではないですが、

朝起きたら、ゆっくり体と

頭を起こしながら、

カーテン・窓を開けて、

空気の入れ替えをして下さい！



朝起きてすぐ、携帯いじると、

そのみたものの内容で、

その日の気分も変わってきます。


「今日もいい日になる！」と

思うことも大事☆


そして、朝ごはんを食べる方は、

しっかり噛むこと！！

これ大事！！



寝るときは、2時間ほど前にお風呂に入り、

部屋を少し暗くしたり、

ストレッチしたりして、

寝る準備をしていく。



なかなか寝れない時は、

腹式呼吸を何回かするだけでも、

変わります。



ハーブの読み取りをしていると、

睡眠がうまく取れていないお客様が

多いなと。



4月〜6月は、自立神経も乱れやすいので、

まだまだ注意も必要です。


体のメンテナンスは、

今はしっかりと行いましょう！！






それでは皆様、明日も素敵な1日を♪


＝＝＝6月の定休日のお知らせ＝＝＝


6月は、毎週月曜と

第2・4火曜がお休みとなります

6月9日・10日は研修のため、

サロンの営業はお休みとなります。

いつもとお休みが違いますが、
ご都合のつく方、
ご来店お待ちしております！！

6月6日（月）・9日（木）10日（金）
13日（月）14日（火）・20日（月）
27日（月）28日（火）




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長野市　温活エステサロン・ブライダルエステ　Lampe Libre

●住所●
〒380-0824
長野市南石堂町1368　2F

●営業時間●
平日11：00～18：00 最終受付
土日・祝 10：00～17：00 最終受付

●定休日●
月曜日・第一、第三火曜日

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