エステサロンLampe Libre（ランプリーブル）

こんにちは！

温活エステサロン　Lampe Libreの　亜希です


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お腹を下す方も多いけど

便秘の方も多い。


みなさんの腸の調子はいかがでしょうか？！



最近は特に、暑くなってきて、冷たいものをとりすぎている方。

お腹が動いてないなと感じる方。

お腹が張ってしまう。

お腹を触ると冷たい。


お分かりですか？！

冷えて動きが悪くなっている状態かもしれません・・・。


腸は、蠕動（ぜんどう）運動をして、便を出す動きをしてくれます。


便秘で薬を飲む方もいらっしゃいますが、

できれば飲まないでおくのが理想ですよね。


薬を飲み続けていると、腸の中が、実は真っ黒になってしまうんです・・・・。

黒くなってしまうと、なかなか難しい・・・。

いくら薬を飲んでも効かなくなってしまいます。



薬に頼るより、生活習慣で変わることもお忘れなく！！


薬を飲んでも、効かないという方は、食事を変えてみませんか？！


何より１番は、食物繊維を！


食物繊維は、いくらとっても体にいいことしかないので、

多くとっていただきたい！！


それには、1日手のひら2杯分の野菜。

一番取りやすいのは、具沢山の味噌汁です。




食物繊維には、水溶性と不溶性とあります。


水溶性は、野菜や果物、ワカメとか、里芋とか、ネバネバしたもの（海藻類）

不溶性は、ごぼうとか、キノコとか、豆類。



不溶性の食べ物。ごぼうとかは便のかさを増してくれます。

けれど、元々水分が少ない方が不溶性の食物繊維をたくさん食べると、

便の量がが増える一方で、余計にお腹がはってしまう方も。

水分量が元々少ない方は、水溶性の食物繊維を多く取るようにしてみてくださいね！


食物繊維は、血糖値を急にあげるのを抑えてくれます。

先ベジとは、こういうことですね♪



食事がなかなか取りにくいという方は、

2415のスープもお勧めです！

食物繊維も豊富ですので＾＾


腸が荒れていると、肌にも出やすいです。

まずは、腸活から＾＾




明日は、定休日となっております。

それでは、明日もいい日になりますように☆





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お客様とも、ご来店の際に体調の確認をしてから、
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施術に入る前に、手洗いとうがいのご協力を
お願い致します。

もしその日、体調が悪かったり、熱がある、風邪の症状がある場合、
ちょっと心配だなと思ったら違う日にまたお逢いしましょう！

あまりTVを見て、不安になり過ぎないようにして下さいね！
皆様の不安な心の方が心配になりますので。。。

Lampe Libre　亜希

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