エステサロンLampe Libre（ランプリーブル）

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次回のＬａｍｐｅ　ＹＯＧＡは、

８月２３日（土）ＡＭ１０：００からとなっております。

ご予約お待ちしております♪

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こんにちは～♪


一昨日Ａｌａｍさんでなつめやの美恵先生による薬膳講座があったので、亜希さんと一緒に学んできました！

テーマは　『夏の食養生・五行』　でした☆



日本の夏は胃腸の辺りに水がたまりやすく消化不良・食欲減退などの≪夏バテ≫の原因になるそうです。

人の身体は季節の巡りに合わせて食べる食材などを変える事の大切さを教わりました。



夏は熱がこもりやすいので、冷やす食材を取りながら身体をしっかり調節する事が大切で、

今の季節はトマトやきゅうり、シソ、みょうが、長いも、ゴボウなどが良いそうです☆



ただ、もともと冷え性の方はあまり食べ過ぎ注意なので調節してくださいね(*^_^*)


夏は身体に熱がこもりやすくもなるため、しっかり汗をかいて老廃物を流すことも大切ですが

汗をかきにくい人は意識してかくようにすると良いそうなので

リンパマッサージなどでしっかり流して代謝を良くして身体を整えて下さい♪



その後Ａｌａｍのゆっこちゃんの手作り食事を食べました☆





身体に良いものはさらに美味しく感じますよね♪

しっかり食べて身体を管理して夏を楽しく過ごしましょう~♪♪



雅惠





※お盆休みは、８月１４日～８月１９日までとなっております。


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