エステサロンLampe Libre（ランプリーブル）

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こんにちは☆



昨日、川中島の古戦場のところで、花火が上がってました！！


初めて古戦場で花火をやっているのを知りました・・・



自宅に帰る途中、花火が見えて、とても綺麗でした！！



長野は空気が綺麗で、秋や冬の花火はとくに綺麗に見えます♪



毎年11月23日に行われる、えびす講の花火は、


本当に綺麗・・・



地方の友人を連れて何度かいきましたが、


綺麗！！と喜んでくれました



えびす講の花火はいいですね♪


土手で寝ながら見るのがオススメです




さてさて、本題に・・・。





秋といえば・・・



きのこ！！




そう。今日はきのこのお話です（笑）



えりんぎ・まいたけ・しめじ・しいたけ。。。


長野はとくにきのこが豊富♪


実は、きのこは、さつまいもに匹敵するぐらい


食物繊維が豊富なんですよ！！


低エネルギーなうえ、便秘解消効果もあり、


ダイエットには、もってこいの食べ物


コレステロールの上昇を抑制してくれるので、


肉料理などのつけ合わせなどに・・・。


きのこからも美味しい出汁がでますので、


スープは残さず飲みましょう




夏のダメージで、水分が不足し、乾燥しやすく、


暑かったため水分を積極的に取っていましたが、


寒くなると、水分をあまり取らなくなり、体全体の水分も不足し、


さらに、肌だけでなく髪や体内まで乾燥してきます。



腸を直接刺激して動かし、お腹を温めて血流を良くしていきましょうね！！！




亜希



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