こんにちは！
温活エステサロンLampe Libreの 亜希です。
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今日もだいぶスッキリされてお帰りになったお客様☆
ストレスが溜まってきたりすると自律神経が乱れやすくなります・・・。
そして呼吸も浅くなって。。
息を吸うことも大事ですが、ちゃんと息をはくことがもっと大事。
吐いてからこそ吸うことが出来るので！
呼吸が浅いかも！と思ったらまず全部一度はききってください。
そして、しっかり息を吸ってくださいね＾＾
お客様の自粛の生活を聞いていると様々ですが、
この時期は自分の身体を見直すとてもいい時期だと思っています。
実際、外食をしなくなって、お家で出作りのご飯を毎日食べていたら、
久しぶりにいつも行っていたお店のテイクアウトをして食べたら、
あれ？！なんかいつも食べてたけど、なんかいつもと違う！
ってことに気付くことがありました。
でもおいしいので、様子見て食べますけど。。。笑
今の自分には、こういうのではなくて、こっちの方が合っているのかなとか。
なんか身体の冷えや、むくんでいる部分とか、
あんまり汗かいてなかったかもとか、
色々と自分を観察していると、見えてくることがたくさんあります。
梅雨に入るとまた身体の不調も出てくる方もいらっしゃいますし、
夏になって暑い日が続くと、またそこで夏バテになりやすい身体になってしまったり。
もう今からでも遅くないので、自分の身体のことを観察してみてください。
例えば・・・。
●水分量は？
●トイレの回数は？
●身体の冷えは？
●睡眠時間や、睡眠の質は？
●便の感じは？
●心の状態は？
●胃の調子は？
●肌の調子は？
●食べているものは？
実は、コレはいろいろな物に全てつながってくること。
カウンセリングで書いてもらう部分のほかに、聞くことが色々あります。
なんでこの不調が起きているのかな？知ってもらうのに。
そんなに聞かないで！！って思わないで下さいね＾＾；笑
身体や心のサインを無視しないであげてください！
自分を大切にすることにした！と言っていたお客さま。
そう思ってから、何だか充実している様子で私も嬉しかったです＾＾
身体の事を知ると、面白くなってきます♪
このお休み中は、また一つオンラインの勉強会に参加してきます＾＾
楽しみなので、また色んな情報をお伝えしてきますね！
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