平熱はいくつですか？！

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こんにちは♪



明日から、また雪マークが続いてましたね・・・。



また寒くなるのか･･･と思うと憂鬱ですね




最近は、お客様でも冷えている方が多く、



平熱も35度台と、低い方が多いです。



体温が下がり、免疫力が低下すると、


カゼなどの感染症や、病気にかかりやすくなったり、


花粉症などのアレルギー症状が出やすくなります。




さらに、低体温だと、免疫力が落ちる事意外にも、



体温が35℃になるとガン細胞が活発になることも




さらに、さらに、基礎代謝が低下し、新陳代謝が悪いため、



太りやすくなり、ダイエットしにくくなってしまうんです・・・





低体温の原因としては、


●冷たい食べ物や飲み物

●甘い食べ物の食べ過ぎ

●自律神経の乱れ

●ストレス、運動不足による筋力低下



など、さまざまな原因が考えられます。



特に糖分は、身体を冷やしてしまうのです








体温計の３７が赤くなっているのは、なぜだか知っていましたか？！







あれは、昔は37度が平熱だからだそうです！！



私も知らなくて、実は昨日知ったのです・・・。




そう考えると、今は低体温の方がとっても増えていますね！！



身体を温めることは、とっても大切ですね







今日は身体を温めるツボをご紹介しましょう！！




足裏にある、湧泉（ゆうせん）


第2と第3の指の骨の間にある、くぼみが、湧泉です！


ここをよーくマッサージしながら刺激してあげましょう！！







そして、もうひとつは、三陰交（さんいんこう）



うちくるぶしの高い位置から、指四本分の所にあるツボ。


ここもしっかり押しながら、マッサージしてみてください♪



ツボは、TVを見ながらでも押せる簡単なケアです



冷え性の方は、ぜひ押して身体を温めていきましょう！！




亜希





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