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こんばんは～☆



今日は、本当に寒い・・・。



風も冷たいので、さらに寒いです・・・。



皆さん、風邪引かないように気をつけてください！！！！！






さて、今日は、お肌のお話・・・。



この季節は、乾燥し、肌の保護バリア機能が低下する季節・・・。


ターンオーバー（肌の生まれ変わり）や、新人代謝の低下で


乾燥、小じわ、はりのなさ、たるみなどの肌老化が引き起こしやすくなります・・・。



最近小じわが目立つ・・・


何だかハリがない・・・


疲れて、スキンケアをあまりしていないかも・・・


エアコンで乾燥して、カサカサしてる・・・





など当てはまっていませんか？！



そして、環境や、加齢だけではありません。



糖化。



聞いたことありますか？！





糖はインスリンで、分解していきますが、



糖が多いと、分解が追いつかなくなってきてしまいます。



分解できなくなった糖は、たんぱく質と結合し、


劣化させてしまいます。



そうすると、コラーゲンは硬くなり、正常な形を保つことができず、



ハリや弾力がなくなってしまいます・・・。





そんな肌が老化していってしまう、糖化。。。




ご自分でチェックしてみましょう！！！



□甘い食べ物が好き


□ゴハン、パン、パスタなどの主食が好きでよく食べる。


□甘い飲料水を飲むことが多い。


□飴やガムを良く食べる。


□野菜を食べない。


□夜食をとることが多い。


□運動不足。


□太っている、太ってきた。


さていくつ当てはまりましたか？！




当てはまる数が多いほど、注意が必要です！！！！



とりすぎには気をつけて、



肌に、ハリ･弾力を与えるたるみ予防をしていきましょう



まず、今日は、ご自分の生活習慣を見直してみましょうね♪




亜希


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