ビタミンCのおはなし～♪
7月1日からスタート！！
新メニュー
代謝アップコース 80分 ￥12.600 →
￥11.300
オススメメニュー
ディープクレンジングコース 65分 ￥8.400 →
￥7.500
この夏おすすめのメニュー！
ぜひお試し下さい♪♪
※8月31日までの限定価格です♪
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こんにちは！
先日の連休中に東京へ遊びに行ってきました☆
渋谷を歩いていたら、オリラジのあっちゃんを発見！！！
傘をさして歩いていて、周りはあまり気付いていない様子でしたが、
私は、この目でしっかりみました！笑
しばらくぶりにいった東京は、色々変わっていました！
東京には、何でもありますね♪
どんどんお金が出ていく・・・
そして久々のお友達と再会☆
2時間なんてあっという間・・・。
時間がたりませんでした
やっぱり1日じゃ足りなかった・・・笑
さてさて、今日は、前回にも予定していた
ビタミンCのお話です♪
みなさんビタミンＣは、どんな働きや効果があるのかご存知ですか・・・？？
風邪をひきにくくし、回復を早める。
コラーゲンの生成。
しみのもとになるメラニンの生成を抑えてくれる。
がんの予防
活性酸素の消去。
などの効果があります。
ビタミンCは、体内に必要とする量は、１００ｍｇ
1日の摂取量は、１０００ｍｇ
※美肌効果には、２０００~３０００ｍｇ
一度にとるというより、こまめにとることをおすすめします！！
なぜかというと、ビタミンCは２~３時間で尿として出てしまうからです・・・。
一度にとりすぎてしまうと、酸が強いため、
胃が荒れてしまう場合がありますので、お気をつけ下さい
特にビタミンCが含まれている食べ物は・・・
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赤ピーマン
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黄ピ－マン
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ブロッコリー
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ジャガイモ
・
芽キャベツ
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アセロラ
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キウイ
・
イチゴ
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グレープフルーツ
・
レモン
などです♪
ビタミンＣをあまりとらないと・・・
肌のくすみ
しみ・しわ
免疫力が下がり、風邪をひきやすい
疲労感・脱力感を感じる
などといった症状がでてきます・・・。
それともうひとつ。
それは、たばこです
タバコを1本吸う事に２５ｍｇのビタミンＣが失われます
なので、通常の2倍、たくさん吸う人はさらにとらなければなりません・・・。
タバコは、メラニン色素の代謝を悪くし、しみやくすみ、肌荒れの原因にもつながります
美肌になりたい方は、気をつけましょうね！！！
そして食品でもなかなか一日１０００ｍｇ以上をとるのが難しかったりします。
そういう時は、サプリや、ドリンクなどで補いましょう！！
さらに飲むタイミングですが、
ビタミンＣは、空腹時に摂取すると、吸収速度がはやいんです！
ごはんを食べた後の方が、吸収が続き、
量としては、空腹時に比べ、１，６倍ほどの量が吸収されます！！
つまり、お腹がいっぱいの時の方が、ビタミンＣは継続して吸収されるのです
デザートにフルーツや、サプリ・ドリンクは食後にとりましょう
この夏には欠かせないビタミンＣ☆
しっかりとって、美肌を目指しましょう
週末はいかがお過ごしでしたか？！
今日はとても過ごしやすい1日でした♪
明日からまた暑くなりそうですね
明日は当店、定休日になります！
また火曜日にお会いしましょう
亜希でした
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お気軽にお電話ください。
当日予約でも可能です！
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★フェーシャルメニュー★
☆ボディーメニュー☆
ライトセラピー
炭酸スパ
みなさまのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。
長野市 エステサロン Lampe Libre
●住所●
〒380-0824
長野市南石堂町1368 2F
●営業時間●
平日11：00～20：00 （最終受付 18：00）
土日・祝 10：00～19：00 （最終受付 17：00）
●定休日●
月曜日・第一、第三火曜日
●ご予約・お問い合わせ
ＴＥL 026-217-7223
●Face book ランプリーブル
●メール lampelibre@yahoo.co.jp
※ HPは７月中旬に出来上がります！！
お楽しみに♪
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