こんにちは*
温活エステサロン Lampe Libreの 亜希です。
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☆11&12月は温活月間☆
～身体を温めて、免疫力UP！～
今年頑張ったご褒美に、ご自分を癒して上げましょう＾＾*
特別メニュー内容でご用意！！
●リラクゼーションコース（足浴付） １４０００円（税込）
●温石フェーシャル+よもぎ蒸し４０分（足浴付） １５０００円（税込）
詳しい内容は、こちらのブログをご覧下さい！
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最近、食欲が増していましたが、
そのピークがすこしおさまりました。笑
基本、3食しっかり食べるほうなのですが、
人によっては、２食だったり、３食以上だったり・・・。
その食事にした後に起こる消化。
コレにもエネルギーが使われます。
このエネルギー、どのぐらいがしってましたか？！
じつは・・・。
１日３食お腹いっぱい食べたら・・・
フルマラソンしたのと同じエネルギー！！
さらに、３食以上や、３食麺類だったり、砂糖が多めだったりすると、
【トライアスロン並み】の消化を身体がしているそうです・・・。
そうすると、胃や小腸が常に動きっぱなしで、
時には、消化が間に合わずに、下してしまったり・・・。
そこにエネルギーが集中しないように、
消化の手助けをしてくれる優秀なのが、
発酵食品。
発酵食品は、すでに消化してくれているので、
胃や小腸への負担おさえてくれる。
いかに消化力を下げないかが大切！！
発酵食品をとることも大事ですし、
後は、よく噛むこと。
（もう基本中の基本ですね！）
そして、食事の始めには、温かいものを！
（特に、朝の白湯はオススメです。朝意外なら、お味噌汁から！）
食べすぎていたら、量を減らしたり、１食抜いたり。
身体のサインに気付いて、調整してあげてくださいね！
そう、食べ過ぎていた自分を反省しました。笑
早食い、食べすぎは、お気をつけ下さいね！
12月のお休みのお知らせ
11月30日（月）／1日（月）・7日（月）・14日（月）・15日（火）・21日（月）・28日（月）・31日（木）
よろしくお願い致します。
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―ご来店されるお客様へ―
・スタッフの体調管理
・マスク着用での接客
・接客前、施術中のスタッフの手指消毒
・ドアノブやロッカーなど、お客様が触れるのとこの消毒
・リネンの全取替え
・ソファーの消毒
・換気
など、対策をしております。
お客様とも、ご来店の際に体調の確認をしてから、
施術に入らせていただいています。
施術に入る前に、手洗いとうがいのご協力を
お願い致します。
もしその日、体調が悪かったり、熱がある、風邪の症状がある場合、
ちょっと心配だなと思ったら違う日にまたお逢いしましょう！
あまりTVを見て、不安になり過ぎないようにして下さいね！
皆様の不安な心の方が心配になりますので。。。
Lampe Libre 亜希
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