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Lampe YOGA

11月16日（日）　AM10：00～　※残り5名さま

ご予約お待ちしております♪

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こんにちは♪


今日から、１１月突入～！！！

今年も残り２ヶ月となりました。。。


今月のＹＯＧＡは、まだ空きがございます！

ご参加お待ちしております♪


さきちゃんが昨日ブログで、たくさんの想いをかいてくれました。

これは、スタッフ全員でいつも思っていることです。


今日は、その中でも特に大事な食事。

食べたものが肌や身体にでてきます。

その中でも、身体の中の腸が一番肌に関係してくるのです。


肌を改善したいときは、まずは、食事から見直して腸をきれいにしていく事をお勧めします！！


腸をきれいにすることとは・・・


●食物繊維をとること。　

●発酵食品をとること。　　

●旬の野菜を食べること。


季節ごとに、薬膳講座にも参加していますが、

そこでも、旬の物を食べる！！といわれました。

春夏秋冬の身体に必要なものがその時にとれるということ。

身体にとっても、肌にとっても、大事なことだという事。


肌荒れしたり、乾燥したり、ニキビが出来ていたり。。。

そんなお悩みのかた！

ここ１ヶ月の食事を思い出してみてください！

１ヶ月前の事が肌に出てきます。

コンビニが多かった・・・

外食が続いて、油ものが多かったり・・・

野菜は足りていなかったり・・・


化粧品でなかなか改善されない場合、

内側からくるものが多いんです。

その場合は、どんなにいい化粧品を付けても、改善されません。

まずは、食事から見直してみましょうね♪


※この時季旬の野菜（秋～冬）

・きのこ類　　・大根　・カブ　・ブロッコリー　
・ねぎ　　・レンコン　　・にんじん　・ごぼう　
・かぼちゃ　・サツマイモ　　・にら　・小松菜
・ほうれん草　　・春菊　　・タマネギ



今日も、ブログを読んでいただき、ありがとうございます☆




亜希

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