yogaで春のデトックス！

こんばんは～♪

今日は朝から、毎月恒例のLampe YOGAでした☆

私、沙希も参加しましたよ～♪

今回は、初参加の方が2名☆　


今日はお天気もよくて、暖かかったので、

リラクゼーションルームの窓を全開にしてのレッスンでした♪

青空も見えて、

鳥さんの水の音も聞こえて・・・♪




贅沢な雰囲気の中で、

いつも通り、ゆっくりじっくり、準備運動～☆



今日は、春のデトックスということで、

滞っている老廃物を流すような、

いろんなポーズがありましたよ～！













和気藹々なムードの中、


先生の説明を聞いてペアでやったり♫





これは、片方の人が、もう片方の人の、太ももにのって、足踏みする、というもの！

交代しながらやるのですが、

これがとーーーっても痛くて！(笑)　





どうやら太ももは、胃腸と関係しているらしいですよー！


乗って足踏みしてもらうと、

自分の硬いところや、痛いところがわかるんです。


痛いところは踏めば踏むほど痛くなって・・・


とうとう痛すぎて笑いながら叫んでしまいました(笑)　





こうしてみると、

自分の悪いところや、柔らかい部分がわかりますね～～！！



また、みんなでヨガをすると、

何だか気持ちがひとつになって、

和やかな雰囲気になりますね～♪





今日も笑顔いっぱいの楽しい時間でしたよ☆



そして、今日は陽aki先生が、参加者のみなさまのために、

１００％玄米茶をご用意してくださいました♫





麦茶のような、濃い色をしていますねー☆

香りも香ばしく、とても美味しいんです＾＾

ヨガのあとの、温かい飲み物は、とーっても癒されますね＾＾

参加者のみなさんに、大好評でした♫


そして以前、陽先生に伺った豆知識☆


スーパーやコンビニで売っているペットボトルの玄米茶は、

緑っぽい色をしていますよね！

それは、緑茶に、玄米茶が混ざっているためなんですって。

玄米緑茶ですと、

緑茶のカフェインが入っているため、身体を冷やしてしまいます。


なので、身体を中から温めるには、

１００％玄米茶を選びましょう!!!♫　とのこと♪

何気なく飲んでいる飲み物も、少し気を使うと

身体の悩みも改善されそうですね☆






一緒にヨガをやったみなさんで、

ヨガのあとにドリンクを飲みながら、


こんな悩みがあるよー。

こんな癖があって、いつもこうしてしまって・・・


などなどいろんな身体のお悩みを話しつつ、

先生がアドバイスしてくださる。

そんな歓談の時間があるのも、

ランプヨガの楽しみの１つだな～と感じました♪

とってもよかったです♪



ランプヨガも、何度も参加してくださる方も、たくさんいらっしゃいますよー♪

気になる方は、ぜひぜひ、お気軽にご参加ください！



次回のランプヨガは、6/15（土）の朝10：00からです♪　

詳細は、後日、追って掲載いたします♪



それでは、


陽先生、参加者のみなさま、

今日も素敵な時間をありがとうございましたーーー！！！☆





沙希**

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